Le sommeil est une fonction vitale de notre corps et de notre esprit. Il nous aide à nous reposer, à nous régénérer et à être plus productifs pendant la journée. La Journée mondiale du sommeil, célébrée ce vendredi 17 mars, a pour but de sensibiliser le public à l'importance du sommeil et à lutter contre les troubles du sommeil. A l’occasion de cette journée, votre spécialiste Literie Massart vous partage 5 faits insolites sur le sommeil !
Le somnambulisme est plus fréquent chez les enfants
Saviez-vous que le somnambulisme était plus fréquent chez les enfants que chez les adultes ? Le somnambulisme est un trouble du sommeil caractérisé par des épisodes de déambulation et de comportements complexes pendant le sommeil. Environ 15% des enfants souffrent de somnambulisme à un moment donné, tandis que chez les adultes, le taux de prévalence est d'environ 4%.
Les rêves ne durent que quelques secondes
Bien que les rêves semblent parfois durer des heures, ils ne durent en réalité que quelques secondes. Les rêves surviennent généralement pendant la phase de sommeil paradoxal, qui dure environ 20 minutes. Les rêves peuvent sembler plus longs car notre cerveau traite les informations de manière plus rapide et plus intense pendant cette phase.
Le ronflement est plus fort que vous ne le pensez
Le ronflement peut être ennuyeux pour les partenaires de sommeil, mais saviez-vous que certains ronflements peuvent atteindre 90 décibels, ce qui est plus fort que le bruit d'un aspirateur ou d'une tondeuse à gazon ? Le ronflement peut également être un signe de troubles respiratoires du sommeil, comme l'apnée du sommeil, qui peut entraîner des problèmes de santé graves si elle n'est pas traitée.
Les humains peuvent dormir les yeux ouverts
Vous avez probablement vu des chats ou des chiens dormir les yeux ouverts, mais saviez-vous que les humains peuvent aussi le faire ? C'est une condition appelée lagophtalmie, qui se produit lorsque les paupières ne se ferment pas complètement pendant le sommeil. Bien que cela puisse sembler étrange, cela n'affecte généralement pas la qualité du sommeil.
Le manque de sommeil peut causer des hallucinations
Le manque de sommeil prolongé peut causer des hallucinations visuelles et auditives. Dans certaines études, les participants privés de sommeil ont rapporté voir des objets qui n'existaient pas réellement et entendre des sons qui n'étaient pas présents. Cela est dû à une perturbation de l'activité normale du cerveau en raison de la privation de sommeil.